Programme d’entraînement rameur indoor
Que vous débutiez ou non la discipline, passez le cap supérieur en suivant des programmes d’entraînement pour rameur indoor élaborés par un coach professionnel. William Laîné vous propose 7 programmes d’entraînement pour chaque besoin : perte de poids, performance, ramer quand on est senior… Atteignez vos objectifs en vous amusant ! Tout ce que vous avez à faire, c’est regarder les vidéos et suivre votre coach !
William Laîné, votre coach professionnel d’aviron indoor
👉 William Laîné est un coach professionnel d’aviron indoor depuis 2011. Il a commencé à entraîner bénévolement dès 17 ans et coach aujourd’hui plus de 1000 élèves par an, que ce soit en présentiel ou à distance grâce à ses programmes rameurs. Ses programmes ont été créés sur mesure pour atteindre des objectifs précis.
🥇 William Laîné a prouvé sa technique parfaite en remportant des médailles et titres en championnat de France indoor et outdoor.
7 programmes d’entraînements sur rameur indoor
1. Programme “Brûleur de graisses”
👍 C’est le programme d’entraînement idéal pour perte du poids et fondre les graisses sur rameur. En suivant simplement votre coach en vidéo, vous perdrez au minimum 2 kilos par mois, pendant 3 mois.
📢 7 modules – 6 heures de vidéos – 5 séances par semaine
2. Programme “Débutant à Expert”
Suivez ce programme d’entraînement sur rameur et venez un expert de la discipline. Echauffement, postures, techniques, entraînements… votre coach rameur vous apprend à ramer comme un pro, étape par étape
📢 10 modules – 72 vidéos
3. Programme “Ramer après 50 ans”
Ce programme d’entraînement spécialement conçu pour les seniors est parfaitement adapté aux débutants. Retrouvez la forme, travaillez votre foncier et perdez du poids simplement en suivant ce programme.
📢 Entraînement sur 4 mois – 5 séances par semaine
4. Programme “Performance 2000 m”
Adapté à tous les âges, ce programme d’entraînement sur rameur indoor s’étale sur 27 semaines ! En plus des cycles d’entraînements, visez la meilleure performance grâce aux techniques de votre coach, sur rameur mais aussi en dehors : échauffement, psychologie, technique, nutrition, sommeil, compréhension de la fréquence cardiaque, stratégies…
📢 6 cycles d’entraînements de 4 à 5 semaines
5. Programme “Corps fin et tonique”
Ce programme d’entraînement rameur est parfait pour celles et ceux qui souhaitent retrouver et surtout garder une silhouette et un corps fins et toniques. Trois programmes d’un mois pour vous permettre d’atteindre votre objectif !
📢 3 mois d’entraînement – 5 séances par semaine
6. Programme “Au top de votre forme”
Soyez au top de votre forme en 31 jours ! C’est ce que vous promet ce programme d’entraînement sur rameur indoor concocté par Wiliam Laîné. Mais cela ne s’arrête pas là, puisqu’au total, ce sont 3 mois d’entraînement en vidéo qui vous attendent. Vous n’avez qu’à suivre le coach !
📢 7 modules – Plus de 7 heures de vidéos – 5 séances par semaine
7. Programme “Echauffement complet”
L’échauffement fait partie intégrante d’une séance de sport et de rameur ! Apprenez à vous échauffer parfaitement, au sol et sur rameur, pour attaquer votre séance sans risquer la blessure. Après la séance, des étirements sont également au programme. Et bien sûr, le tout en vidéo comme d’habitude. Vous devez simplement suivre les mouvements de votre coach !
📢 15 vidéos – Plus de 2 heures de vidéos
Que contiennent ces programmes d’entraînement sur rameur ?
Dès votre inscription à l’un des programme d’entraînement, vous accédez instantanément à l’ensemble des modules, même si vous décidez de payer en plusieurs fois. Le contenu des programmes d’entraînement rameur varient en fonction en fonction de l’objectif de celui-ci. Il comportent tous des modules, un programme précis à suivre pas à pas.
📺 Chaque programme est à suivre à l’aide de vidéos.
👀 Regardez, et suivez votre coach en même temps !
📆 Tout est prévu et parfaitement programmé par votre coach sportif : vous n’avez qu’à ouvrir le lien d’accès et commencer à ramer en suivant les séances, dans l’ordre.
🎯 Des contenus très variés pour atteindre votre objectif : séances axées foncier, musculation, perte de poids, vidéos d’échauffement, techniques de rame, respiration et posture, erreurs à éviter, types d’exercices, récupération, conseils…
📢 Au total, ce sont des heures de vidéos et de podcasts créées spécialement pour vous aider à atteindre votre objectif. Et surtout, sans jamais vous ennuyer !
FAQ sur les programmes d’entraînement sur rameur indoor
Je souhaite m’inscrire à un des programmes d’entraînement rameur : comment j’y accède ?
👉 Dès l’achat d’un des programmes d’entraînement, vous recevez par mail un lien d’accès ainsi que vos codes d’accès vous permettant d’accéder à l’intégralité du programme, même si vous avez choisi le paiement en plusieurs fois !
Sur quel type de rameur je peux m’entraîner ?
👉 Tous les rameurs à tirage central, quelle que soit la marque ! Votre coach rameur William s’entraîne sur un rameur Concept2, mais rien ne vous oblige à posséder ce rameur haut de gamme. Un rameur Domyos 500 (le rameur que j’ai personnellement) convient parfaitement, comme n’importe quelle autre marque : Technogym, Waterrower, Domyos, Sportstech, SportPlus, Nordictrack, Proform…
Y’a t-il une limite de temps pour accéder aux ressources ?
👉 Non, aucune limite de temps ! Une fois acheté, vous pouvez consulter l’ensemble des ressources du programme, autant de fois que vous le souhaitez. Vous souhaitez refaire un programme d’entraînement deux ans plus tard ? Pas de soucis !
Je débute le rameur : ces programmes d’entraînement sont-ils adaptés ?
👉 Oui, il est tout à fait possible de suivre les programmes rameurs même si vous débutez sur rameur. Vous pouvez par exemple commencer par le programme “Débutant à expert”, qui vous donne toutes les clé pour progresser, éviter les erreurs et devenir un pro de l’avion indoor en quelques semaines seulement.
Je ne suis pas sportif : ces programmes d’entraînement sont-ils adaptés ?
👉 Oui, bien sûr ! Tout est programmé par votre coach rameur, jour par jour. Vous pouvez suivre à vootre rythme le programme si vous le souhaitez. Après quelques semaines de pratique, vous pouvez par exemple recommencer le programme en respectant les séances et suivre William Laîné au même rythme. Une excellente façon de progresser sans jamais s’ennuyer.
Comment je peux regarder les vidéos des programmes d’entraînement ?
👉 Sur tous les supports que vous souhaitez : ordinateur, tablette, smartphone.
J’ai changé d’avis : je peux annuler mon achat ?
👉 Même s’il n’y a aucune raison d’annuler votre achat 😅, vous pouvez tout à fait en faire la demande, dans les 15 jours. Un simple mail à contact[a]coach-rameur.com vous permet de demander le remboursement.
Découvrez William Laîné sur Youtube 💻
💡 Avant de vous lancer dans un programme d’entraînement concocté par votre coach, n’hésitez pas à consulter la chaîne Youtube de William Laîné ! Il m’arrive personnellement d’effectuer mes séances de rameur en suivant l’une de ses vidéos (parfois même les séances sont en direct 😛).
Je vous laisse découvrir une séance que j’apprécie particulièrement pour me défouler : une séance Hiit idéale pour brûler des graisses, un avant goût du type de contenu auquel vous accédez avec son programme rameur perte de poids. 👇
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