10 bonnes raisons de faire du rameur

Vous cherchez encore une bonne raison pour vous mettre au rameur ? Cet appareil de cardio fitness possède de très nombreux arguments en sa faveur pour vous convaincre. Nous vous avons préparé dans cet article notre top 10 des (très) bonnes raisons de faire du rameur.

1. Un excellent allié minceur

On démarre fort avec une raison qui qui a permis à plus d’une personne de se mettre au rameur : sa capacité à brûler des calories. En effet, el rameur s’avère être une des activités les plus énergivores avec la course à pied, le ski de fond ou encore le vélo elliptique. Avec environ 500 calories de brûlées par heure, le rameur s’avère être parfait pour mincir et perdre du poids, en permettant d’atteindre facilement le déficit calorique journalier.

Par ailleurs, le rameur permet d’activer toutes les zones du corps, pour une dépense énergétique plus efficace. En faisant des séances régulièrement et assez longues, au moins 30 minutes, le rameur vous permet non seulement de perdre du poids en brûlant des calories, mais également de faire fondre la graisse sur votre corps.

2. Un appareil complet

Le rameur est un appareil de cardio fitness ultra complet, le plus complet du marché même. En effet le rameur permet de solliciter toutes les zones de votre corps, de manière égale. Et c’est bien là une des bonnes raison de se mettre au rameur. En choisissant cet appareil, vous musclez l’ensemble de votre corps. C’est au total près de 90% des muscles du corps qui sont sollicités et travaillés en faisant du rameur. Jambes, mollets, fessiers, cuisses, abdominaux, dorsaux, pectoraux, épaules, bras… aucune partie du corps n’échappe au mouvement induit par le rameur.

Cette spécificité est une bonne raison de se mettre au rameur, car vous ne trouverez pas de machine plus complète. Souvent, les autres appareils se contentent de cibler une zone en priorité (tapis de course, vélo d’appartement, stepper…). Le rameur, lui, travaille de manière égale et successivement chaque partie de votre corps.

3. Une silhouette harmonieusement dessinée

La troisième bonne raison de faire du rameur découle directement de l’argument précédent. Pour la plupart des personnes, faire du sport doit évidemment permettre de préserver sa santé à long terme, mais également d’améliorer sa silhouette, se dessiner et se muscler harmonieusement. C’est exactement ce que le rameur permet. En effet, comme l’appareil permet de muscler successivement toutes les parties du corps, vous allez affiner, tonifier, dessiner l’ensemble de vos muscles et donc votre silhouette : un dos plus droit, des abdominaux et dorsaux plus dessinés, des jambes galbées, une perte de graisse sur tout le corps… Le rameur est votre appareil tout en un.

4. De nombreux bienfaits santé

Le rameur permet de bénéficier de très nombreux effets positifs sur la santé. En effet, cet appareil de cardio va entrainer très efficacement votre cœur, vous permettant d’améliorer à long terme votre système cardiovasculaire, votre système cardio respiratoire, mais pas seulement. Vous allez également améliorer votre endurance, vos capacités aérobies et anaérobies, donc vos capacités athlétiques. Faire du sport et du rameur est une très bonne habitude pour garder la forme, améliorer sa santé au quotidien et mettre tous les chances de son côté pour rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Vous bénéficiez de tous les effets traditionnels du sport : diminution du cholestérol, amélioration de la circulation sanguine, réduction du taux de sucre dans le sang… Globalement le rameur va devenir votre meilleur allié dans la prévention de maladies telle que le diabète de type 2 ou encore l’obésité. Une bonne raison de se mettre au rameur, non ?

5. Un très bon rapport bienfait/prix

La cinquième raison de se mettre au rameur, c’est qu’il n’est pas cher. Oui, le prix d’un rameur n’est pas très élevé.

Bien sûr, si vous regardez le prix sans l’analyser, de manière absolu et sans recul, vous pouvez penser que c’est un appareil onéreux. Comptez 250€ pour les appareils premiers prix, environ 500€ à 700€ pour les rameurs milieu de gamme, et jusqu’à plus de 1000 pour les ergomètres haut de gamme.

Mais en réalité, ce prix reflète parfaitement le côté « tout en un » du rameur. En achetant cet appareil, vous n’avez plus besoin d’acheter d’autres machines de sport, puisque le rameur tonifie et muscle l’ensemble du corps, et permet de profiter de tous les bienfaits et effets santé possibles en faisant du sport. Donc au final, acheter un bon rameur peut être un investissement santé et bien-être sur le long terme.

6. Le rameur, c’est  bon pour le moral

Les bienfaits du rameur ne sont pas seulement physiques, ils sont également psychologiques. En effet, faire du rameur est idéal pour profiter d’effets bien-être sur la santé mentale.

En pratiquant régulièrement, vous améliorez significativement votre sommeil, vous améliorez votre capacité à prendre des décisions vous diminuez également les risques de dépressions, vous diminuez votre stress au quotidien… Bref, faire du rameur et du sport en général est idéal pour booster votre bien-être psychologique.

7. Un grand choix de rameur

Il existe une très grande quantité de choix de rameur sur le marché. De plus en plus à la mode et demandé depuis des années, le rameur peut être trouvé dans la plupart des magasins de sports et boutiques en ligne.

Par ailleurs, trois grands types de rameurs existent : les rameurs magnétiques, les rameurs à air et les rameurs à eau. Chacun de ces types de rameurs embarquent un système de freinage différent, avec leurs avantages et leurs inconvénients.

Les rameurs magnétiques sont par exemple les appareils au meilleurs rapport qualité prix et offrant un silence d’utilisation totale, tandis que les rameurs à air permettent de retrouver des sensations proches de l’aviron, et une fluidité dans le mouvement supérieur à celui du rameur magnétique. Enfin, les rameurs à eau, souvent faits en bois, sont très esthétiques et permettent de retrouver de vraies sensations d’aviron. Une grande quantité de choix s’offre à vous, alors pas de raison de ne pas vous mettre au rameur !

8. Le rameur, un sport sans impact

Le rameur est un sport porté, ce qui signifie qu’il n’est pas traumatisant pour les genoux, les articulations. Non seulement le mouvement du rameur se réalise en étant assis, mais en plus celui-ci est très fluide. Par conséquent, faire du rameur ne risque pas d’engendrer des chocs ou des traumatismes sur votre organisme, comme peuvent le faire beaucoup de sports d’équipe (football, handball, rugby), mais également le running ou le squash par exemple.

Faire du sport, profiter de ses bienfaits sans risquer de provoquer des traumatismes ou problèmes d’articulations, voilà une autre bonne raison de faire du rameur !

9. Un mouvement fun et original

Courir sur u tapis de course ou dehors, faire du vélo d’appartement… voilà des sports que vous avez probablement souvent pratiqué au cours de votre vie ou de votre jeunesse. Ces activités peuvent être décourageantes pour certaines personnes qui ne sont pas enthousiasmées par l’idée de reproduire ces mouvements durant de longues séances.

Une bonne raison de se mettre au rameur, de choisir cette activité, c’est que le mouvement est plutôt original, fun, non naturel. Cela signifie que vous devrez appréhender le mouvement, bien le décomposer, pour le maîtriser. Faire du rameur, c’est reproduire presque le même geste que celui effectué par les pratiquants de l’aviron, sur l’eau. Ce mouvement est au final assez fluide, on sent bien chaque partie du corps qui travaille. Bref, une bon argument pour essayer et faire du rameur.

10. Un sport adapté à tous

Voilà notre dernière bonne raison de faire du rameur : cet appareil est adapté à tout le monde ! En effet, rares sont les contre indications empêchant d’en faire (femmes enceintes par exemple).

Bien évidemment, si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps ou que vous avez des problèmes particuliers, demandez l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans une nouvelle activité physique. Mais il est vrai que le rameur est globalement adapté à tous, que vous soyez débutant, senior ou en surpoids.