Quel rameur choisir ? Guide & conseils d’achat

Quel rameur choisir selon mes besoins ?

💡 Pour chacun de vos besoins, nous vous avons préparé une petite sélection d’ergomètres, des avirons indoor adaptés à tous les budgets, avec très souvent des petits conseils pour vous aider à choisir votre appareil de fitness. N’hésitez pas à les consulter 😊

• Quel rameur pas cher choisir ?
• Quel rameur silencieux choisir ?
• Quel rameur d’appartement choisir ?
• Quel rameur pour maigrir ? Tous les rameurs, quels que soient le type de résistance ou le prix, permettent de brûler des calories, tonifier votre corps et vous muscler, perdre du poids  !
• Quel rameur choisir si je suis en situation d’obésité ? Faîtes simplement attention au poids maximum recommandé par le fabricant.

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Comment choisir mon rameur ? 5 critères !

Savoir quel rameur choisir est une étape très importante, mais parfois délicate. Comme de nombreux appareils de musculation et cardio-training, il existe une grande variété de produits qui répondent à des besoins très divers. Pour vous aider, nous vous avons préparé ce guide afin de répondre à cette question : comment choisir le rameur idéal ? Nous avons répertorié 5 grands critères principaux qui doivent vous orienter vers le rameur qu’il vous faut, quel que soit votre objectif : remise en forme, musculation, perte de poids, rééducation…

1. Quel budget pour acheter mon rameur ?

Le premier critère qui vous permet de savoir quel rameur choisir est évidemment le budget. Il existe des rameurs à tous les prix. Nous nous intéressons ici aux rameurs à tirage central (les plus populaires).

📢 Quelle fourchette de prix pour débuter ?

Choisir un rameur aux alentours de 450€-650€ permet de profiter d’un rameur milieu de gamme de bonne qualité, vous permettant de vous entraîner très régulièrement, aussi longtemps que vous voulez, sans crainte de dysfonctionnement prématuré. N’oubliez pas qu’un rameur, c’est lourd, c’est imposant, cela représente un certain budget… donc retourner un produit à cause d’une mauvaise qualité, ce n’est vraiment pas pratique. Pour autant, il existe quelques rameurs pas chers qui permettent de s’initier à ce sport, en profitant d’une qualité et d’un confort suffisants. Si votre budget est serré et que vous ne savez pas quel rameur petit prix choisir, nous vous avons préparé un comparatif des meilleurs rameurs pas chers à découvrir juste ici.

Le prix d’un rameur varie également énormément selon le type de rameur et sa résistance. Un rameur scandinave ou latin est moins cher qu’un rameur à tirage central. De plus, un rameur à résistance magnétique est moins cher qu’un rameur à air ou à eau. 

2. Quel type de rameur choisir ?

Le deuxième grand critère à considérer pour savoir quel rameur choisir, c’est le type d’appareil. Il existe 3 types de rameur :

• 👉 Rameur à tirage central : c’est le rameur le plus populaire. Ce rameur se distingue des deux autre types de rameur par la présence d’une seule poignée, le palonnier, que vous tirez vers vous avec les bras. Ce rameur permet de travailler près de 90% des muscles du corps et est le plus complet des trois types de rameurs. Biceps, abdominaux, cuisses, fessiers, mollets… quasiment tous les groupes musculaires du haut du corps et du bas du corps sont sollicités ! Le mouvement effectué est d’une très grande amplitude. Si vous ne connaissez pas bien les différents types de rameur ou que vous ne savez pas vers lequel vous orientez, nous vous conseillons le rameur à tirage central. C’est le rameur le plus cher mais le plus complet. C’est ce type de rameur que vous retrouvez en sale de sport.
• 👉 Rameur scandinave : ce deuxième type de rameur possède deux rames. Le geste est entièrement guidé, et fait plus travailler les bras, les épaules et le dos. il est en revanche moins efficace pour travailler le cardio. Ce rameur peut être choisi pour sa plus petite taille, sa praticité, et son prix plus petit.
• 👉 Rameur latin : ce rameur est moins répandu. Comme le rameur scandinave, le rameur latin possède deux rames, à la différence qu’ici le geste n’est que partiellement guidé. Le mouvement imite un peu plus fidèlement le mouvement de l’aviron. Là encore, il peut être apprécié pour sa praticité, son petit prix. 

📢 Si tous les types de rameurs sont efficaces pour vous muscler, le rameur à tirage central est idéal pour améliorer votre condition physique, travailler votre endurance, améliorer votre santé cardiovasculaire, brûler des calories, maigrir et perdre du poids… C’est ce type de rameur à choisir en priorité si vous n’avez pas une idée précise du rameur que vous souhaitez acheter. Le rameur à tirage central convient autant aux débutants qu’aux sportifs professionnels.

3. Comment choisir la résistance de mon rameur ?

Lors de votre réflexion pour savoir quel rameur choisir, la question du type de résistance se pose dès lors que vous optez pour le rameur à tirage central. En effet, concernant les rameurs scandinaves et latins, ceux-ci possèdent quasiment systématiquement des pistons hydrauliques. Si vous choisissez d’acheter un rameur à tirage central, plusieurs types de résistances (ou freinage) s’offrent à vous :

🦯 Résistance hydraulique 

Ce système de freinage est principalement utilisé sur des rameurs premiers prix (ou scandinave / latin). Un rameur avec ce système de résistance peut éventuellement être choisi si votre budget est très serré et que vous souhaitez seulement vous initier au rameur, afin d’en faire très occasionnellement.

🌀 Résistance à air :

Le freinage à air est légèrement moins répandu que le système magnétique. On le retrouve plutôt sur des modèles plus haut de gamme que les rameurs à résistance magnétique. Les rameurs à air ont la particularité de proposer un mouvement se rapprochant des mouvement de l’aviron. Pourquoi ? Car c’est l’intensité de votre mouvement qui va déterminer le niveau de résistance. Plus vous tirez fort, plus la résistance est forte. au contraire, moins vous tirez énergiquement, plus la résistance est faible. Un peu comme si vous ramiez dans l’eau 🙂 En général, le choix de ce rameur à air est réservé aux initiés, ou si votre budget le permet. Notez cependant que les rameurs à air sont plus bruyants que les rameurs magnétiques.

💧 Résistance à eau :

Ce type de résistance est vraiment à part. A l’instar de la résistance à air, c’est l’intensité de votre rame qui va déterminer le niveau de résistance : exactement comme si vous ramiez en aviron ! Attention, seule cette donnée permet de rapprocher les deux disciplines. Les sensations restent très différentes par rapport à l’aviron, puisque sur un rameur, le rail est fixe (pas de sensations de vitesse / de déplacement). Et surtout, les design des rameurs à eau, souvent en bois, sont vraiment superbes ! En revanche, le budget est souvent plus élevé (comptez aux alentours de 700€ – 1100€). En faisant le choix de ce rameur, vous apprécierez sans aucun doute le bruit de l’eau à chaque coup de rame.

4. Quels sont les éléments de structure et de confort à contrôler avant d’acheter mon rameur ?

Le quatrième critère pour savoir quel rameur choisir est lié à sa structure et son confort. En fonction du budget notamment, le confort d’un rameur et les caractéristiques de sa structure peuvent énormément différer. Lors du choix de votre rameur, les principaux points de réflexion concernant l’ergonomie et ses caractéristiques sont les suivants : 

• 👉 Le siège coulissant : si vous souhaitez faire du rameur de manière très régulière (3 fois par semaine au moins) et pendant assez longtemps (séances d’au moins 30 minutes), assurez-vous de choisir un rameur qui possède une  coulisse confortable, assez large. Pour cela, n’hésitez pas à fouiller les avis clients pour déterminer si certaines personnes ont fait des remarques par rapport à ce sujet. Aussi, si vous ne savez pas quel rameur choisir en magasin, n’hésitez pas à le tester pour vous assurer d’un bon confort d’assise.
• 👉 La poignée de tirage : n’oubliez pas qu’en faisant du rameur, vous tenez constamment la poignée (le palonnier) ! Avant de choisir votre rameur, là aussi assurez-vous que la poignée est ergonomique, agréable à tenir durant longtemps. Renseignez-vous auprès des avis clients si certaines remarques sont faîtes à ce sujet. Évidemment, plus le budget de votre rameur sera élevé, plus le confort de la poignée est au rendez-vous. C’est pourquoi choisir un rameur premier prix n’est pas forcément la bonne solution.
• 👉 Le poids maximum : en moyenne, le poids moyen supporté par les rameurs se situe entre 120 et 140kg. Cependant, certains rameurs ont un poids maximum de 110 kg, d’autres au contraire de 150kg. Si vous êtes une personne de forte corpulence ou avec un poids qui se situe au delà de 100 kg, prenez bien soin de vérifier le poids maximum supporté au moment de choisir votre rameur pour éviter toute dégradation prématurée de l’appareil.
• 👉 La qualité des matériaux : la grande majorité des rameurs est fabriqué à partir de métal, permettant d’obtenir un bon rapport qualité/prix. Assurez vous de choisir un rameur solide pour ramer autant que vous le voulez ! Pour cela, les avis sont un très bon moyen de vous faire une idée. En effet, les personnes déçus par un produit cassé prématurément (notamment un rameur) ont tendance à faire part de leur mécontentement dans les avis clients. Si trop de clients rencontrent des problèmes, choisissez un autre rameur !
• 👉 Les pédales : ne sous-estimez pas cet élément lors du choix de votre rameur. Elles vous servent d’appui en continu, vous devez vous assurer qu’elles sont assez larges et grandes, surtout si vous faîtes une grande pointure. Préférez des pédales antidérapantes de qualité. Il n’y a rien de pire que compenser lors d’un mouvement de rame à cause d’un inconfort, par exemple des pieds qui glissent. Vous risquez d’avoir une mauvaise posture durant vos mouvements. Vérifiez également dans les avis clients qu’il n’y a pas de problème de sangles trop fragiles.
• 👉 La taille du rameur : ce critère s’adresse uniquement aux personnes assez grandes (plus d’1m 90). Certains rameurs premiers prix (mais également les rameurs scandinaves et latin) peuvent ne pas être adaptés aux personnes de grande taille. Attention donc à bien vérifier la longueur du rail lors du choix de votre rameur, mais également que l’amplitude à l’avant du rameur soit suffisante. En position initiale, vous devriez pouvoir tendre vos bras vers l’avant, tout en ayant les tibias perpendiculaires au rail.
• 👉 Pliable : ce critère est primordial si votre habitat possède une surface assez réduite. Vous souhaitez acheter un rameur d’appartement, assurez vous de choisir un rameur pliable facilement, afin de le ranger en fin de séance. Aujourd’hui, la plupart des rameurs sont pliables, mais n’oubliez pas de vérifier, on ne sait jamais. Aussi, certains appareils de fitness (comme le rameur Concept 2) sont très imposants : faîtes donc attention à critère si vous habitez en appartement 😊
• 👉 Roulettes : de la même façon que le point précédent, la présence de roulettes est un point essentiel à prendre en compte en choisissant votre rameur. Si vous ne disposez pas d’une salle ou d’un coin dédié où votre rameur sera constamment déplié, n’oubliez pas que vous devrez forcément le déplacer, au moins de quelques centimètres… et un rameur, c’est lourd ! Les roulettes seront très utiles. Heureusement, la majorité des rameurs possèdent des roulettes.

5. Qu’en est-il du moniteur / écran du rameur ?

Aujourd’hui, quasiment tous les rameurs, même premiers prix, possèdent une console, un écran LCD ou LED permettant de suivre vos performances. Toutes les consoles permettent de suivre les principaux indicateurs de performances tels que :

• la durée de la séance ;
• le nombre de coups de rame ;
• la fréquence cardiaque : une ceinture cardiofréquencemètre, pour mesurer votre pouls et votre rythme cardiaque, est parfois incluse avec le rameur ;
• le rythme / la cadence : exprimée en coups de rame par minute ;
• l’intensité : exprimée en watts ;
• les calories dépensées.

Il y a de nombreuses différences entre les consoles, tableaux de bords des rameurs premiers prix et les rameurs haut de gamme :

• Fiabilité des mesures : la fiabilité dans les mesures de performances laisse parfois à désirer sur les rameurs petit prix. Il n’est pas rare que des utilisateurs se plaignent de consoles capricieuses, qui ne comptabilisent pas certains coups de rame, ou qui se réinitialisent un peu n’importe quand… Bref, sur les rameurs premiers prix, les mesures des consoles ne doivent être utilisées qu’à titre indicative, là où celles des rameurs très haut de gammes sont beaucoup plus fiables et précises.
• Programmes d’entraînement : les tableaux de bords des rameurs haut de gamme intègrent souvent de vrais programmes d’entraînement. Idéal si vous avez des objectifs de performances, que vous souhaitez faire de entraînements intensifs, ou que vous souhaitez diversifier facilement vos exercices. 
• Rameurs et consoles connectées : il existe aujourd’hui de plus en plus de rameurs connectés. Cela permet de connecter votre smartphone ou tablette directement à la console du rameur, via des applications dédiées (comme iFit par exemple). Le choix d’un rameur avec ces technologies est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent des entraînements plus immersifs. 

💡 Pour résumer, savoir quel rameur choisir n’est pas une chose évidente. Il existe une offre conséquente sur le marché, des rameurs premiers prix aux rameurs très haut de gamme. Tous les rameurs possèdent des caractéristiques différentes. Nous espérons qu’avec cet article nous vous avons aidé à savoir comment choisir un rameur. Pour aller plus loin, nous avons choisi de vous proposer des guides et avis sur de nombreux rameurs, des appareils qui ont démontré leur fiabilité et qui permettent de profiter de vous entraîner dans le plus grand confort, quel que soit votre budget.