Les différents types de rameur

Rameur à tirage central

Le rameur à tirage central est le type de rameur le plus populaire, le plus communément utilisé, aussi bien en salle de sport que chez les particuliers. Le rameur à tirage central se distingue facilement des deux autres, puisque c’est le seul qui utilise une seule poignée. Ce système permet d’effectuer des mouvements de grande amplitude. Contrairement aux deux autres rameurs, le mouvement à tirage central n’est en aucun cas guidé : vous devez prendre le temps d’apprendre le bon mouvement durant les premières séances afin de travailler efficacement et éviter toute douleurs ou blessure.

💡 Il existe plusieurs types de résistances :

• magnétiques,
• à air,
• à eau.

Les rameur magnétiques à tirage central sont très silencieux, et les rameurs haut de gamme, à eau notamment, permettent de reproduire fidèlement les sensations de l’aviron. Les rameurs à tirage central sont en revanche plus lourds, imposants, mais plus robustes !

Ce rameur permet de maximiser le nombre de muscles sollicités. Grâce à lui, vous travaillez uniformément et harmonieusement l’ensemble de votre corps : jambes et bas du corps, ceinture abdominale et haut du corps, bras.  Ce rameur est adapté à tous types d’utilisation : amincissement, travail cardio vasculaire, musculation, remise en forme.

Le rameur à tirage central s’adresse à tous les profils : débutants, sportifs confirmés et permet de travailler au maximum sa musculature et sa silhouette, mais aussi son cardio. 

Rameur scandinave

Le rameur scandinave (tout comme le rameur latin) se distingue par la présence de deux rames. Le mouvement est complètement guidé et très simple à réaliser. Il consiste à tirer verticalement (de bas en haut) et de manière simultanée les deux rames. 

Globalement, le rameur scandinave sollicite un peu moins intensément les muscles que le rameur à tirage central. Néanmoins, vous sollicitez les jambes, la ceinture abdominale, le dos, les épaules, les bras. On note que le rameur scandinave sollicite un peu plus les épaules et le dos. En revanche, il est moins efficace que le rameur à tirage central pour travailler le cardio. 

Le rameur scandinave est très appréciée pour sa praticité, car il est bien moins lourd et imposant que le rameur à tirage central. Il convient parfaitement aux personnes qui souhaitent faire une activité physique de remise en forme, pour le bien-être, la rééducation également, mais moins pour le sport intense et encore moins pour la recherche de performance. Ils restent néanmoins appréciés car sont moins chers que les rameurs à tirage central.

Rameur latin

Le rameur latin est le dernier type de rameur existant. Il est moins populaire que les deux autres. Il se compose de deux rames (comme le rameur scandinave). Le mouvement est croisé, un peu à l’image du mouvement réalisé en aviron. De fait, il n’est que partiellement guidé. Un temps d’adaptation est nécessaire pour appréhender le geste. Le mouvement croisé implique un travail plus prononcé des épaules, des bras et globalement du haut du corps que les autres types de rameurs.

La présence de la double rames le fait ressembler au rameur scandinave. D’ailleurs, comme ce dernier, il est plutôt utilisé pour le travail musculaire, la remise en forme, que la recherche de performance et de travail cardio.

Tableau récapitulatif des différents types de rameurs