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Accueil > Vélo d'appartement > Vélo d’appartement pour seniors

Vélo d’appartement pour seniors

Oui, le vélo d’appartement est parfaitement adapté aux seniors et personnes âgées. Décliné en plusieurs types (vélo classique, semi-allongé…), le vélo d’appartement est idéal pour renforcer votre coeur et maintenir une bonne forme physique. Découvrez dans cet article :

  • une sélection de vélo d’appartement quand on est senior
  • une sélection de vélo semi allongé quand on est plus âgé
  • pourquoi le vélo d’appartement est adapté aux seniors ;
  • quelques conseils pour faire du sport quand on est senior.
Table des matières afficher
Quel vélo d’appartement choisir quand on est senior ?
Quel vélo d’appartement choisir quand on est une personne âgée ?
Le vélo d’appartement quand on est senior : 5 raisons de l’adopter !
Le vélo d’appartement pour renforcer son coeur et améliorer sa santé
Le vélo d’appartement, pour maintenir une bonne masse musculaire (et un bon équilibre)
Le vélo d’appartement, pour lutter contre l’ostéoporose
Le vélo d’appartement, un sport porté qui préserve les articulations
Le vélo d’appartement, parfait pour rester actif !
Faire du vélo d’appartement quand on est senior : quelques conseils

Quel vélo d’appartement choisir quand on est senior ?

La pratique du sport, ou au moins d’une activité physique régulière (même modérée), est essentielle à tout âge (on y revient plus bas dans l’article).

Lorsqu’on est senior, on peut parfaitement acheter n’importe quel vélo d’appartement, qu’il s’agisse d’un vélo d’appartement classique, un vélo de biking, un vélo semi allongé, ou même au Air Bike ! En fait tout dépend de votre condition physique actuelle :

  • vous n’êtes pas du tout sportif : orientez-vous vers un vélo d’appartement classique ou un vélo semi allongé. Ils permettent aux seniors de faire du vélo d’appartement dans le meilleur confort possible, sans recherche de performances particulières ;
  • vous êtes déjà sportif : dans ce cas, tous les modèles peuvent convenir, en fonction de votre objectif, y compris les vélo de biking (spinning) ou les vélos Air Bike.

Dans tous les cas, si vous êtes senior et que vous souhaitez acheter un vélo d’appartement (et d’autant plus si vous n’êtes pas déjà sportif), n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Pour vous aider à choisir un vélo d’appartement pour senior, vous pouvez par exemple faire attention à certains aspects du vélo, tels que :

  • un seuil d’enjambement bas, pour éviter de trop lever les jambes en vous installant ;
  • un siège réglable et confortable ;
  • la présence de capteurs cardiaques pour être sûr de toujours rester dans une zone cible, en fonction de votre âge ;
  • la poids de l’appareil : plus il est lourd, plus il sera globalement stable.

On vous propose 3 modèles de vélo d’appartement ci-dessous : n’hésitez pas à faire vos propres recherches si vous préférez 😊

  • Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable
    Vélo d’appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d’entraînement parfait pour un usage domestique pour homme, femme
    • Moniteur LCD et support iPad : le moniteur LCD sur le vélo d’exercice suit votre temps, votre vitesse, la distance, les calories brûlées et le compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l’exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux.
    • Pliable à 80 % d’économie d’espace : le vélo d’exercice adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prend pas la taille de l’espace familial pour minimiser l’espace de stockage. Dépliez le vélo d’exercice pour faire de l’exercice à tout moment, n’importe où, facile à ranger.
    • Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon arrière élargi et un dossier, le vélo d’exercice est équipé d’un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et de confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 129,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d’équilibre pendant votre entraînement vigoureux.
    • Les produits internationaux ont des conditions distinctes, sont vendus depuis l’étranger et peuvent différer des produits locaux, notamment en ce qui concerne l’ajustement, la classification par âge et la langue du produit, de l’étiquetage ou des instructions.
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  • Physionics® Vélo d'Appartement - avec Écran, Ergomètre, Selle, Guidon et
    Physionics® Vélo d’Appartement – avec Écran, Ergomètre, Selle, Guidon et Résistance Réglables – Vélo d’Exercice, de Fitness, d’Intérieur
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Quel vélo d’appartement choisir quand on est une personne âgée ?

Si vous êtes une personne âgée, le confort devient essentiel, même si votre condition physique est assez bonne. En plus des critères précédemment cités, on peut conseiller aux personnes âgées d’acheter plutôt un vélo semi-allongé. Ce type de vélo d’appartement reste très abordable (légèrement plus cher qu’un vélo d’appartement classique, mais cela reste très intéressant). Surtout, le vélo semi couché est adapté aux personnes âgées car il offre :

  • un maximum de confort,
  • un maximum de sécurité, grâce à son dossier.

Découvrez ci-dessous 3 vélos d’appartement semi-couché parfaitement adaptés pour une personnes âgée.

  • KLAR FIT Klarfit Relaxbike 6.0 SE - Vélo couché, Cardiobike,
    KLAR FIT Klarfit Relaxbike 6.0 SE – Vélo couché, Cardiobike, Vélo d’appartement Semi-allongé, Masse du Volant: 12 kg, Résistance magnétique à 8 Niveaux, Support de Tablette, SilentBelt Drive, Vert
    • RELAXANT: L’entraînement n’a jamais été aussi relaxant ! Avec le vélo d’appartement semi-allongé Klarfit Relaxbike 6.0 SE, vous pouvez entraîner votre endurance, renforcer vos muscles des jambes et améliorer votre condition physique générale à la maison, quels que soient la météo.
    • ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL: Avec le système de frein magnétique MagResist de votre vélo d’appartement fitness à 8 niveaux et la masse de volant de 12 kg, chaque amateur de fitness trouvera la charge idéale pour développer son endurance et ses muscles ou pour brûler des calories.
    • SILENCIEUX: Le SilentBelt Drive avec son entraînement par courroie assure un entraînement qui ne dérange pas les voisins ou les colocataires. Le vélo d’appartement est équipé d’un support de tablette stable afin de ne pas s’ennuyer pendant l’entraînement.
    • CAPTEUR DE POULS: Grâce au SmartCardio Studio et PulseControl intégré, vous pouvez suivre votre temps d’entraînement, votre vitesse, la distance parcourue et les calories brûlées, ou garder un œil sur votre pouls grâce aux capteurs dans les poignées.
    • AJUSTABLE: Le siège ergonomique mais aussi le réglage en hauteur à 4 niveaux assurent un entraînement agréable. Une fois l’entraînement terminé, il peut être déplacé grâce aux roulettes et ne crée qu’un très faible encombrement au sol de 60 x 120 cm.
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  • ISE Vélo d'appartement Semi-Allongé Vélo Couché avec Frein Magnétique,Roues de
    ISE Vélo d’appartement Semi-Allongé Vélo Couché avec Frein Magnétique,Roues de transport, Capteurs d’Impulsion et l’Ecran LCD,8 niveaux de résistance réglables, Ise Velo Appartement SY-6801
    • 【Bonne Fonction】Grâce au vélo d’appartement semi allongé ise SY-6801,vous améliorez votre système cardio-respiratoire et effectuez un travail ciblé des muscles des membres inférieurs,le tout,en améliorant votre circulation sanguine dans une position de confort incomparable ,ce vélo semi allongé aérobie magnétique est plus doux et plus confortable pour les personnes de tout âge,velo d appartement en particulier les personnes d’âge moyen et personnes âgées ou les gens qui est en rétablissement.
    • 【Taille et Détail】Ise vélo appart semi allongé sy6801 masse d’inertie 8 kg. Ise velo semi couché réglage magnétique progressif à 8 niveaux. En ajustant la position du siège du velo appartement allongé , ce velo appartement semi allongé avec dossier peut convenir à des personnes de 145 à 190 cm. 120/50/96 (longueur/largeur/hauteur) cm. Conseil: Recherchez SY-6801velo d appartement, le guide d’installation est disponible sur YouTube.
    • 【Écran affichant】Velo d’appart semi couché vitesse, temps, distance complète, distance parcourue, calories brûlées, pouls, Scan. Un pulsomètre intégré aux poignées de ce velo d’appartement fbike alimente l’ordinateur et vous permet de contrôler votre rythme cardiaque (note, pas un appareil médical). Note: Une forte force d’inertie, si vous ajustez la résistance lors de fonctionnement du velo semi allongé appartement, ce sera pas évident. Nou vous conseillons d’arrêter et choisir un bon niveau.
    • 【Confortable et Pratique】Le système de freinage magnétique de ce vélo d’appartement semi allongéest silencieux et présente un avantage décisif: il n’y a pas d’usure des matériaux. Ainsi, le vélo semi allongé SY-6801 vous offre la durabilité durant des nombreuses années. Pédales auto-nivelantes, pieds stables, position semi-allongée pour un meilleur confort. Les roues de transport intégrées vous permettent de rangervotre vélo rapidement et facilement, il suffit de soulever et de pousser.
    • 【A PROPOS DE NOUS】 Établi en France depuis 2010, ISE offre un service clientèle professionnel et dispose d’une équipe technique. Soyez assuré des achats de ce vélo semi couché. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé au développement de la marque. Merci de donner votre avis sur ce velo appartement semi allongé avec dossier. Garantie 1 an sur ce ise vélo appart semi allongé sy6801.
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  • SportPlus | Modèle 2022 | Vélo d'appartement couché avec 24
    SportPlus | Modèle 2022 | Vélo d’appartement couché avec 24 niveaux de résistance, 6 programmes d’entraînement, avec écran & support pour tablette, max 110 kg
    • COMPLET: Le vélo d’appartement SP-RB-9500-iE a 24 niveaux de résistance, le système de freinage est magnétique et ne nécessite aucun entretien et la courroie, de type Poly-V, est complètement silencieuse et la tension automatique. Le modèle a env. 8 kg de masse d’inertieet des capteurs de pouls pour contrôler le niveau d’entraînement.
    • ORDINATEUR D’ENTRAÎNEMENT: Le modèle dispose d’un ordinateur avec écran LCD de 2,5 pouces qui fournit des informations sur le temps, la distance, les calories, la vitesse et la fréquence cardiaque. Il dispose de 6 programmes de formation préinstallés qui s’adaptent aux besoins et aux objectifs de l’utilisateur. De plus le vélo peut être connecté avec l’app KinoMap.
    • EXTRAS: Contrairement aux autres vélos d’appartement, le modèle SP-RB-9500-iE SportPlus a des roues intégrées qui facilitent le transport, une tablette et / ou un support mobile, des pédales antidérapantes, un siège réglable avec dossier et poignées latérales
    • DÉTAILS: Poids de l’utilisateur jusqu’à 110 kg et hauteur de l’utilisateur jusqu’à 185 cm; dimension env. 138x62x95cm (LxPxH) et poids env. 26kg
    • TOUJOURS À VOTRE DISPOSITION: SportPlus produit depuis 20 ans des équipements sportifs durables et de haute qualité. Si vous avez des questions, notre service clientèle se fera un plaisir d’y répondre personnellement. Pour que vous puissiez profiter longtemps de votre équipement, nous maintenons un stock constant de pièces d’usure et de rechange afin de garantir la longévité et la durabilité de votre équipement.
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Le vélo d’appartement quand on est senior : 5 raisons de l’adopter !

Le vélo d’appartement pour renforcer son coeur et améliorer sa santé

Faire du vélo d’appartement en étant senior permet d’améliorer votre santé cardiovasculaire. En faisant cette activité physique régulièrement, vous renforcez votre cœur, améliorez votre endurance, ce qui vous permet d’être moins essoufflé lors des efforts du quotidien. Le vélo d’appartement est donc adapté aux personnes de plus de 50 ans, et même 70 ans ou plus. Bien sûr, il convient d’adapter votre entraînement à votre condition physique et votre âge : demandez l’avis de médecin !

En plus, le vélo d’appartement, comme tout sport cardio, possède des effets positifs sur la santé d’une manière généarle, comme la réduction des risques de troubles cardio-vasculaires, de diabète, ou encore la limite du mauvais cholestérol.

Le vélo d’appartement, pour maintenir une bonne masse musculaire (et un bon équilibre)

En plus de renforcer votre cœur, faire du vélo d’appartement quand est senior ou plus âgé permet de renforcer considérablement la masse musculaire, notamment du bas du corps. C’est très important puisqu’en vieillissant, la masse musculaire générale a tendance à diminuer fortement. Maintenir une bonne masse musculaire est donc primordiale, puisqu’elle participe à maintenir un bon équilibre au quotidien, diminuant le risque de chutes domestiques.

Le vélo d’appartement, pour lutter contre l’ostéoporose

Le densité osseuse a tendance à diminuer avec l’âge. Faire du sport, et notamment du vélo d’appartement, permet de stimuler efficacement la renforcement des os. Cela permet notamment de prévenir l’ostéoporose. Avoir des os plus forts, plus solides, limitent le risque de fractures, d’autant plus qu‘avec l’âge, la perte de la densité osseuse a tendance à s’accentuer.

Le vélo d’appartement, un sport porté qui préserve les articulations

Beaucoup de sport sont possibles quand on est âgé. Tous, même (en les adaptant à sa condition physique évidemment) ! Cependant, certains comme la course à pied peuvent être assez violents pour les articulations. Les risques de blessures sont plus élevés. Pour préserver vos articulations en étant senior, il est préférable de se tourner vers des sports dits “portés”, qui ne font pas subir de pressions violentes à chaque mouvement : c’est exactement le cas du vélo d’appartement.

Le vélo d’appartement, parfait pour rester actif !

Avec l’âge (et même tout au long de la vie), rester actif est primordiale pour augmenter ses chances de rester en bonne santé. Des études démontrent qu’une grande partie des personnes de plus de 65 ans passent plus de 10 heures par jour assis ou couché. Cette inactivité augmente les probabilités de développer des maladies, telles que le diabète de type 2, des maladies cardiaques, l’Alzheimer… Il est prouvé que les personnes âgées qui font du sport vieillissent moins vite, et surtout restent globalement plus longtemps en bonne santé.

Par exemple, l’OMS recommande, après 65 ans, de pratiquer au moins 150 minutes d’activités modérées par semaine pour les personnes seniors de plus de 65 ans.  

Faire du vélo d’appartement quand on est senior : quelques conseils

Vous avez pris la décision de faire du vélo d’appartement ?

👉 Dans ce cas, n’hésitez pas à suivre ces quelques conseils pour pratiquer en toute sécurité :

  1. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de pratique du vélo d’appartement. Il peut vous conseiller de manière personnalisée, en fonction de votre situation.
  2. Au début de chaque séance, commencez par quelques minutes d’échauffement à très faible intensité. Terminez la séance avec quelques minutes à très faible intensité également, puis quelques étirements.
  3. Ne recherchez pas performance, n’essayez pas de vous surpasser. Vous bénéficierez quand même des bienfaits du vélo d’appartement.
  4. Hydratez-vous régulièrement et ayez toujours de l’eau à proximité.
  5. Écoutez toujours votre corps !

Pour en savoir plus sur les bienfaits du vélo d’appartement :

  • Vélo d’appartement : combien de calories brûlées ?
  • Vélos d’appartement pour seniors
  • Vélo d’appartement et perte de poids : combien de temps pour maigrir ?

Top 6 des bienfaits du vélo d'appartement

2 janvier 2023

Le vélo d'appartement fait maigrir : pourquoi et combien de temps en faire ?

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