Stepper : combien de calories brûlées ?

Ah, les fameuses calories ! Quand on se remet au sport, que l’on doit choisir quel appareil on va acheter, la question du nombre de calories que l’on va pouvoir brûler est souvent posée. Et c’est bien normal, les calories permettent de se donner une idée de la capacité de l’appareil à nous faire perdre du poids. Découvrez dans cet article une estimation des calories brûlées en faisant du stepper, même si ces calories brûlées ne sont qu’un des nombreux effets et bienfaits du stepper.

Nombre de calories brûlées en faisant du stepper

Mais au fait, c’est quoi exactement une calorie ? Il s’agit de l’unité de mesure permettant de quantifier l’énergie apportée au corps par les aliments que l’on mange. Par jour :

• une femme a besoin en moyenne de 1800 à 2200 kcal
• un homme a besoin en moyenne de 2400 à 2700 kcal

Un des bienfaits positifs en faisant du stepper, c’est que vous brûlez ces calories. Si vous consommez plus de calories que vous n’en consommez, vous perdez du poids. En revanche, pour perdre de la graisse, ce n’est qu’à partir de 30 minutes d’activités physiques que corps va commencer à réellement puiser dans celle-ci.

Découvrez ci-dessous le nombre de calories brûlées en faisant du stepper, en fonction de votre poids et de la durée de la séance.