Stepper : combien de calories brûlées ?

Ah, les fameuses calories ! Quand on se remet au sport, que l’on doit choisir quel appareil on va acheter, la question du nombre de calories que l’on va pouvoir brûler est souvent posée. Et c’est bien normal, les calories permettent de se donner une idée de la capacité de l’appareil à nous faire perdre du poids. Découvrez dans cet article une estimation des calories brûlées en faisant du stepper.

Nombre de calories brûlées en faisant du stepper

Découvrez ci-dessous le nombre de calories brûlées en faisant du stepper, en fonction de votre poids et de la durée de la séance.

Attention cependant, il ne s’agit ici que d’une estimation. Le nombre de calories brûlées en faisant du stepper est très variable, en fonction de votre poids, de la durée de votre séance. De la même façon, les compteurs de calories brûlées de votre stepper ne donnent pas le nombre exacte : il s’agit là aussi d’estimations.

Si vous consommez plus de calories que vous n’en consommez, vous perdez du poids. En revanche, pour perdre de la graisse, ce n’est qu’à partir de 30 minutes d’activités physiques que corps va efficacement puiser dans celle-ci (plus la durée est importante, plus ce phénomène s’accélère)

☝️ Malgré sa petite taille, le stepper est un appareil plutôt efficace pour brûler des calories. En comparaison, pour une personne de 70 kg et une séance de 30 minutes :

• le stepper brûle environ 250 calories
• le running (à 10km/h environ) brule 340 calories

Les calories brulées en faisant du stepper peuvent être consultées, notées même, si cela vous motive. Dans tous les cas, l’important est de pratiquer régulièrement tout en prenant du plaisir à faire du stepper afin d’en bénéficier des bienfaits. Et avec le temps, vous accorderez naturellement moins d’importance à ce nombre de calories brulées qu’au nombre de séances effectuées et au temps passé à faire du sport.

Prêt à brûler des calories ? Découvrez ci-dessous une petite sélection de steppers 👇