• Elliptique
    • Vélo elliptique roue arrière
    • Vélo elliptique roue avant
    • Vélo elliptique pliable
    • Vélo elliptique foulée réglable
    • Guide vélo elliptique
  • Rameur
    • Rameur à air
    • Rameur à eau
    • Rameur magnétique
    • Rameur bois
    • Rameur pliable
    • Guide rameur
    • PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
  • Vélo d’appartement
    • Vélo d’appartement classique
    • Vélo de biking
    • Vélo semi-allongé
    • Vélo Air Bike
    • Vélo de bureau
    • Vélo d’appartement pliable
    • Vélo d’appartement avec dossier
    • Guide vélo d’appartement
  • Stepper
    • Stepper twister
    • Stepper up down
    • Stepper guidon
    • Stepper climber
    • Guide stepper
  • Tapis de course
    • Tapis de course
    • Tapis de marche
    • Tapis de course compact
    • Tapis de course large XXL
    • Tapis de course 20km/h et +
    • Tapis de course connecté
    • Tapis de course inclinable
    • Tapis de course pliable
    • Guide tapis de course
  • Elliptique
    • Vélo elliptique roue arrière
    • Vélo elliptique roue avant
    • Vélo elliptique pliable
    • Vélo elliptique foulée réglable
    • Guide vélo elliptique
  • Rameur
    • Rameur à air
    • Rameur à eau
    • Rameur magnétique
    • Rameur bois
    • Rameur pliable
    • Guide rameur
    • PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
  • Vélo d’appartement
    • Vélo d’appartement classique
    • Vélo de biking
    • Vélo semi-allongé
    • Vélo Air Bike
    • Vélo de bureau
    • Vélo d’appartement pliable
    • Vélo d’appartement avec dossier
    • Guide vélo d’appartement
  • Stepper
    • Stepper twister
    • Stepper up down
    • Stepper guidon
    • Stepper climber
    • Guide stepper
  • Tapis de course
    • Tapis de course
    • Tapis de marche
    • Tapis de course compact
    • Tapis de course large XXL
    • Tapis de course 20km/h et +
    • Tapis de course connecté
    • Tapis de course inclinable
    • Tapis de course pliable
    • Guide tapis de course
  • Elliptique
    • Vélo elliptique roue arrière
    • Vélo elliptique roue avant
    • Vélo elliptique pliable
    • Vélo elliptique foulée réglable
    • Guide vélo elliptique
  • Rameur
    • Rameur à air
    • Rameur à eau
    • Rameur magnétique
    • Rameur bois
    • Rameur pliable
    • Guide rameur
    • PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
  • Vélo d’appartement
    • Vélo d’appartement classique
    • Vélo de biking
    • Vélo semi-allongé
    • Vélo Air Bike
    • Vélo de bureau
    • Vélo d’appartement pliable
    • Vélo d’appartement avec dossier
    • Guide vélo d’appartement
  • Stepper
    • Stepper twister
    • Stepper up down
    • Stepper guidon
    • Stepper climber
    • Guide stepper
  • Tapis de course
    • Tapis de course
    • Tapis de marche
    • Tapis de course compact
    • Tapis de course large XXL
    • Tapis de course 20km/h et +
    • Tapis de course connecté
    • Tapis de course inclinable
    • Tapis de course pliable
    • Guide tapis de course
  • Elliptique
    • Vélo elliptique roue arrière
    • Vélo elliptique roue avant
    • Vélo elliptique pliable
    • Vélo elliptique foulée réglable
    • Guide vélo elliptique
  • Rameur
    • Rameur à air
    • Rameur à eau
    • Rameur magnétique
    • Rameur bois
    • Rameur pliable
    • Guide rameur
    • PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
  • Vélo d’appartement
    • Vélo d’appartement classique
    • Vélo de biking
    • Vélo semi-allongé
    • Vélo Air Bike
    • Vélo de bureau
    • Vélo d’appartement pliable
    • Vélo d’appartement avec dossier
    • Guide vélo d’appartement
  • Stepper
    • Stepper twister
    • Stepper up down
    • Stepper guidon
    • Stepper climber
    • Guide stepper
  • Tapis de course
    • Tapis de course
    • Tapis de marche
    • Tapis de course compact
    • Tapis de course large XXL
    • Tapis de course 20km/h et +
    • Tapis de course connecté
    • Tapis de course inclinable
    • Tapis de course pliable
    • Guide tapis de course
Blog Post

Accueil > Vélo elliptique > Bienfaits > Le vélo elliptique est-il efficace contre la cellulite ?

Le vélo elliptique est-il efficace contre la cellulite ?

Se débarrasser de la cellulite est très compliqué. Pour y arriver, le sport est très souvent préconisé. Le vélo elliptique, machine cardio aux multiples bienfaits sur la santé, est-il efficace pour combattre la peau d’orange, la cellulite ? 

Table des matières afficher
Le vélo elliptique est efficace pour perdre de la cellulite
Comment perdre efficacement de la cellulite avec le vélo elliptique ?
Mais au fait, c’est quoi la cellulite ?

Le vélo elliptique est efficace pour perdre de la cellulite

Oui, le vélo elliptique est efficace contre la cellulite. Cette machine de cardio fitness est ultra complète qui permet de travailler toutes les zones du corps de manière efficace. Le vélo elliptique, grâce au mouvement de pédalage, va particulièrement travailler la zone des cuisses et les fessiers, là où se concentre en très grande majorité la cellulite. Cette donnée là est très importante, vous allez comprendre pourquoi.

On le rappelle, la cellulite est la résultat d’un stockage trop important de graisses au sein des cellules adipeuses. La conséquence  ? Des effets bosselés disgracieux que vous essayez par tous les moyens d’éliminer. 

La cellulite étant souvent (mais pas obligatoirement) la conséquence du stockage de graisses, la solution pour s’en débarrasser est de favoriser leur dégradation par le corps. Et c’est là que le sport et le vélo elliptique devient efficace contre la cellulite. En effet, en faisant du vélo elliptique, vous allez bruler des calories, et notamment graisses, pour les transformer en énergie.

Le vélo elliptique est un excellent appareil brûle calories : vous pouvez facilement viser les 600 calories brûlées par heure. Mais attention : toutes les calories brûlées ne proviennent pas de graisses, mais aussi et surtout des sucres. Pour favoriser la dégradation de graisses, vous devez favoriser le processus de lipolyse, qui est le justement le processus de dégradation de graisses par le corps. Si ce processus intervient dès les premières minutes de sport, celui-ci s’intensifie après 30 minutes d’activité physique. 

💡 Les longues séances de vélo elliptique (supérieures à 30 minutes) sont encore plus efficaces contre la cellulite.

L’intérêt de cette machine est de profiter de l’excellent rapport calories/temps : vous brûlez un maximum de calories (et de graisses) sur un vélo elliptique. Aussi, faire régulièrement du vélo elliptique va augmenter votre métabolisme de base, qui correspond à la quantité d’énergie (calories) que votre corps brûle au quotidien pour assurer ses fonctions essentielles. Pour faire simple : plus vous faîtes du sport, plus vous favorisez la combustion de calories et de graisses au quotidien. 

Enfin, un autre argument en faveur du vélo elliptique contre la cellulite est sa capacité à booster la circulation sanguine et lymphatique, essentielles pour le traitement et l’élimination de toxines et des graisses. Vous vous souvenez, en début d’article nous vous avons rappelé que le vélo elliptique travaillait efficacement la zone des cuisses et des fessiers. En faisant du vélo elliptique, le sang va ainsi irriguer efficacement les cellules adipeuses sur ces zones. Votre corps va alors éliminer les adypocites et drainer les toxines, ce qui aura pour conséquence d’éliminer la cellulite. 

Prêt à combattre la cellulite ? Avant d’aller plus loin dans cet article, on en profite pour vous proposer ci-dessous 3 modèles de vélos elliptiques, sélectionnés pour leurs excellents retours clients. 👇 N’hésitez pas à faire vos propres recherches si vous préférez 😊

  • Vélo elliptique Proform Smart Strider 495 CSE
    Vélo elliptique Proform Smart Strider 495 CSE
    • 🥇 Notre choix #1
    Fnac marketplace Fnac
    Amazon Amazon
    Rakuten Rakuten
    La redoute La redoute
  • Vélo Elliptique Space Saver SE7i / Inclinaison 0° - 10°
    Vélo Elliptique Space Saver SE7i / Inclinaison 0° – 10° / Abonnement iFIT inclus
    • 🥈 Notre choix #2
    Rakuten Rakuten
    Amazon Amazon
    La redoute La redoute
    Fnac marketplace Fnac
  • Nordictrack Mixte Vélo elliptique, Noir et Gris, 169 x 63
    Nordictrack Mixte Vélo elliptique, Noir et Gris, 169 x 63 x 169 cm
    • 🥉 Notre choix #3
    Amazon Amazon
    Rakuten Rakuten
✖

Comment perdre efficacement de la cellulite avec le vélo elliptique ?

Nous l’avons vu, le vélo elliptique est efficace contre la cellulite. Cette machine de cardio très complète permet d’une part d’améliorer la circulation sanguine, de travailler toutes les zones du corps (notamment les fesses et le cuisses), mais aussi de brûler des calories et des graisses grâce au processus de lipolyse.

Pour favoriser le processus de lipolyse et ainsi la dégradation des graisses, il est plus efficace de réaliser les séances longues mais relativement peu intenses, pendant minimum 30 minutes. 

Pour combattre la cellulite avec le vélo elliptique, la clé est comme toujours la régularité. Il est essentiel de privilégier plusieurs séances hebdomadaires de 35-40 minutes plutôt qu’une seule séance de 2 heures, par exemple.

👉 Aussi, d’autres leviers sont actionnables pour vous aider à combattre la peau d’orange :

  • une alimentation saine et équilibrée est essentielle afin d’éviter notamment les excès de gras.
  • des exercices spécifiques pour combattre la cellulite peuvent être effectués, en complément du vélo elliptique
  • des massages tels que le palper rouler peuvent être efficace. 

Un des exercices les plus efficaces pour combattre la cellulite avec un vélo elliptique est la séance longue à faible intensité.

 Exercice – Séance de 30 – 45 minutes de vélo elliptique en continu

  1. Echauffez-vous pendant 5 minutes, en faisant du vélo elliptique à très faible intensité, pour faire monter doucement les battements du cœur.
  2. 35 minutes de vélo elliptique en continu, à intensité modérée (résistance réglée sur 4/10)
  3. 5 minutes de retour au calme

Mais au fait, c’est quoi la cellulite ?

Pour combattre efficacement la cellulite, il est toujours intéressant de comprendre ce phénomène.

👉 Il existe trois types de cellulite :

  • La cellulite adipeuse : c’est la cellulite la plus courante. Elle est le résultat du stockage de graisses au sein des cellules adipeuses. Lorsque votre corps utilise autant ou plus de gras que vous ne lui en donnez, vous ne stockez pas de graisses. En revanche, si vous en absorbez régulièrement plus de gras que ce dont votre corps a besoin, la graisse est stockée. Au fil des ans, cette graisse s’accumule et devient très difficile à déloger. Le vélo elliptique va vous aider à combattre cette cellulite en favorisant la dégradation des graisses. 
  • La cellulite aqueuse : elle est la conséquence d’une mauvaise circulation veineuse et lymphatique, retenant l’eau au sein des tissus. La conséquence : la formations de capitons et d’un aspect “peau d’orange”. Le sport comme le vélo elliptique est également recommandé pour lutter et combattre la cellulite. Attention cependant au running, qui a tendance à provoquer trop de pressions sur les veines. Le Cellu-M6 et le palper-rouler peuvent également aider à combattre cette cellulite.
  • La cellulite fibreuse : cette cellulite a tendance à  apparaître avec la ménopause, et est la conséquence d’un relâchement de la peau. Cette cellulite peut être plus douloureuse et plus compliquée à faire disparaître. Le sport reste cependant conseillé pour l’atténuer et la faire disparaître. 

💡 Pour résumer

Le vélo elliptique est efficace contre la cellulite et la peau d’orange. En faisant du vélo elliptique, vous brûlez des calories dont des graisses, vous activiez et travaillez les cuisses et les fesses, et vous favorisez une bonne circulation sanguine et lymphatique. Pour combattre la cellulite avec le vélo elliptique, il est préférable de faire des séances assez longues pour maximiser la dégradation des graisses. Une alimentation saine, variée, équilibrée, des exercices spécifiques ainsi que certaines techniques (palper-rouler…) sont également des leviers efficaces, en compléments du vélo elliptique. 

Pour en savoir plus sur les bienfaits du vélo elliptique :

  • Vélo elliptique : combiens de calories brûlées ?
  • Vélo elliptique : perte de poids et perte de ventre
  • Quels muscles travaillent avec le vélo elliptique ?
  • Le vélo elliptique est-il efficace contre la cellulite ?
  • Vélo elliptique, abdos et graisse abdominale
  • Vélo elliptique : quels résultats sur la silhouette et le corps ?
  • Le vélo elliptique affine ou fait grossir les cuisses ?

Quel vélo elliptique choisir ? Comment choisir ?

12 novembre 2021

Velo elliptique avec roue arrière : lequel choisir ?

18 novembre 2021

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Catégories

👉 Tous les vélos elliptiques

🔘➖ Vélo elliptique roue arrière

➖🔘 Vélo elliptique roue avant

💶    Vélo elliptique pas cher

🔧 Vélo elliptique pliable

📏 Vélo elliptique foulée réglable

Marques

👉 Vélo elliptique Nordictrack

👉 Vélo elliptique Proform

👉 Vélo elliptique Skandika

👉 Vélo elliptique Sportstech

👉 Vélo elliptique Care Fitness

⭐ Notre sélection

🥇 ProForm Smart Strider 495 CSE

🥈 Nordictrack SE7i

🥉 Nordictrack C 7.5

🏅 Nordictrack C 5.5

🏅 Nordictrack SE3i

Sommaire
Le vélo elliptique est efficace pour perdre de la cellulite
Comment perdre efficacement de la cellulite avec le vélo elliptique ?
Mais au fait, c’est quoi la cellulite ?
Copyright

Copyright © 2023

Informations légales

le-sportif-indecis.fr participe au programme d’affiliation Amazon, un programme de publicité pour les affiliés. En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Liens utiles

Mentions légales    Contact    Plan du site

RETOUR EN HAUT
Nous utilisons des cookies sur notre site Web pour vous offrir la meilleure expérience possible. En cliquant sur «Accepter», vous consentez à l'utilisation de tous les cookies.
Paramètres cookiesAccepter
Manage consent

Paramétrage cookies







Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience pendant que vous naviguez sur le site Web. Parmi ceux-ci, les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur car ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base du site Web. Nous utilisons également des cookies afin d'analyser l'audience du site. Ces cookies ne seront stockés dans votre navigateur qu'avec votre consentement. Vous avez également la possibilité de désactiver ces cookies.






Necessary
Toujours activé
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuréeDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
CookieDuréeDescription
_ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gat_UA-144233996-31 minuteNo description
_gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
Enregistrer & appliquer
Propulsé par CookieYes Logo